拖延症测试TPS量表
测试免责声明
在开始拖延症测试之前，请阅读以下条款：
- 本测试仅供个人自我探索、心理学习参考及娱乐之用。
- 测试结果基于您当前的自我认知和回答，可能随环境、心境的变化而产生差异。
- 本工具不提供临床心理诊断建议，结果不能替代专业心理咨询师或精神科医生的深度评估。
- 测试过程中的所有选择仅保留在您的浏览器本地本站不收集、不存储任何个人答题明细。
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工具简介
拖延行为量表TPS(Tuckman Procrastination Scale)是由Tuckman开发的标准化拖延评估工具，用于测量个体在学习、工作和日常生活中的拖延倾向。
测试特点
- 20题拖延行为量表
- 评估任务回避、时间管理、拖延后悔等维度
- 5点李克特量表评分
- 适用于学生和职场人士
评分说明
- 20-40分：无明显拖延
- 41-60分：轻度拖延
- 61-80分：中度拖延
- 81分及以上：严重拖延
说明：拖延是可以改变的行为模式。通过认知行为技巧、时间管理训练和自我调节，可以有效减少拖延行为。