工具简介

亚健康测试是评估人体介于健康与疾病之间的生理、心理和社会适应能力降低的状态。通过20个问题从身体症状、心理症状、社会适应等方面全面评估您的亚健康状态，帮助您及时发现并改善身体机能的异常。

使用说明

1. 请根据近一个月的真实感受作答
2. 每个问题有4个选项，从"从无"到"经常"
3. 请诚实作答，不要过多思考
4. 完成所有题目后查看结果
5. 结果仅供参考，不作为诊断依据

亚健康知识

亚健康表现：

• 生理方面：疲劳、失眠、头晕、食欲不振等
• 心理方面：焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中等
• 社会适应：人际关系紧张、工作效率下降等

改善亚健康建议：

• 规律作息，充足睡眠
• 均衡饮食，营养全面
• 适度运动，增强体质
• 心理调适，缓解压力
• 戒烟限酒，远离不良习惯