工具简介

更年期自测是针对45-55岁女性的健康评估工具，通过评估潮热、失眠、情绪波动、关节疼痛等症状的严重程度，帮助女性了解自己是否进入更年期以及症状的严重程度。更年期是女性正常的生理过程，但严重症状可能影响生活质量。

使用说明

1. 适用于45-60岁女性
2. 根据近一个月的实际感受作答
3. 每个问题有4个选项，从"无"到"严重"
4. 完成所有问题后查看结果
5. 结果仅供参考，不作为诊断依据

更年期知识

更年期常见症状：

• 血管舒缩症状：潮热、出汗、心悸
• 精神神经症状：情绪波动、焦虑、失眠、记忆力下降
• 泌尿生殖系统症状：阴道干涩、尿频、性欲减退
• 骨骼肌肉症状：关节疼痛、骨质疏松风险增加

缓解建议：

• 保持规律作息和适量运动
• 均衡饮食，增加钙质摄入
• 保持良好心态，适当放松
• 必要时咨询医生，考虑激素替代治疗