工具简介

疲劳程度测试FS14(Fatigue Scale-14)源自英国KCH心理医学研究室，是广泛使用的疲劳评估量表。通过14个问题从不同维度评估您的疲劳程度，包括躯体疲劳、心理疲劳和日常功能影响等方面。

使用说明

1. 请根据最近一周的真实感受作答
2. 每个问题有5个选项，从"完全不符合"到"完全符合"
3. 请诚实作答，不要过多思考
4. 完成所有题目后查看结果
5. 结果仅供参考，不作为诊断依据

疲劳知识

疲劳分类：

• 急性疲劳：短期、可恢复
• 慢性疲劳：持续6个月以上
• 躯体疲劳：肌肉无力、体力下降
• 心理疲劳：注意力不集中、情绪低落

缓解疲劳建议：

• 保证充足睡眠（7-9小时）
• 均衡饮食，补充维生素
• 适量运动，增强体质
• 管理压力，放松心情
• 避免过度劳累